2 w tygodniu

Mam pytanie warto robić cardio na redukcji ? Obawiam się przetrenowamiem ponieważ 4 razy w tygodniu mam siłownię godzinna sesja split. Z góry dziękuję za pomoc

Siemanko. Czy ziemniaki gotowane/pieczone będą dobre na Low Carb jakoś 2 x w tygodniu max ? W ilości 450 g ? Makro wychodzi tyle co przy 100 G ryżu.

Czy trenując 2 razy w tygodniu 1 partię mięśniową (łapy) pon i czw - lepiej jest trenować ten sam zestaw ćwiczeń czy może inne ?

Przy przyjmowaniu 5 g kreatyny dziennie, i 10 g w dni treningowe (3 razy w tygodniu) to ile powinien trwać cykl i przerwa między cyklami?

Witam,waże 60kg i chciałbym aby ktoś mi rozpisał dietę na masę.Trenuje 3 razy w tygodniu(dosyć ciężki trening FBW)

siema czy można połączyć trening raz w tygodniu przez 2 godziny w kosza a treningiem na mase? czy jedno i drugie sie wyklucza?

no własnie kumpel zaczoł chodzic na siłke tyle ze moze 2 razy w tygodniu bo oprucz tego ma treningi jiu jitsu. Co ma zrobic i jak trenowac?

Witam czy 100g Wafli Ryżowych raz w tygodniu jako np. 5 posiłek można dodać do Diety Masowej?? Z góry dziękuje za odp.

Czesc, w domu mam tylko drazek do podciagania i mam takie pytanie bo robie 4 serie podiagania sie i 4 serie pompek, to czy robic to codziennie czy lepiej 3-4 razy w tygodniu? cel redukcja

Mozna cwiczyc na brzuch codziennie czy trzeba np 3 dni w tygodniu? Takim treningiem https://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU ? Jak myslicie?

Cześć. Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu nieskomplikowanej diety na masę. Mam 175cm wzrostu i waże 59kg. Na siłownie chodzę 3-4 razy w tygodniu. Z góry dziękuję.

Witam , urosły mnie sutki zaczęło siedzieć i roche piec , lekki ból w prawej pierś , zaczyna się gino ? W tygodniu do lekarza ide a narazie biorę tamofixen czy coś jeszcze zapodawac ?

Witam mam prosbe aby ktos rozpisal mi diete na mase na 4 dni mam 16 lat obwod pasa 80 waga 69 kg wzrost 176cm trening robie 3 razy w tygodniu

Czy moze byc trening na mase dwa razy w tygodniu te same partie miesni. Z tym, ze raz ciezki trening a raz lekki. Czy to dobry pomysl??

Witam mam pytanko.Mam 16 lat 190cm wzrostu 74kg wagi i trenuję koszykówkę 8 razy w tygodniu+mecz.I teraz moje pytanko co polecacie mi może jakieś suplementy albo witaminy?

czy trening "tabata" jest odpowiedni dla 14-latka???? i ile razy go w tygodniu móglbym trenować??? i przez jaki czas??? Bardzo prosze o odpowiedź

Witam! Otóż mam pytanie, czy jeżeli ćwiczę planem masowym (5 dni w tygodniu) to brzuch robić codziennie czy co 2 dni? I jakie ćwiczenia wykonywać na brzuch?

Witam! mam pytanie czy moge cwiczyc nogi 2x w tygodniu , przy niskiej intesywnosci?

witam , zastanawiam się czy taki trening klatki raz w tygodniu ma sens ? Płasko 5x8 skos góra 4x8 skos dół 3x8 rozpiętki 3x10 Pozdrawiam

witam jak cwiczyc na siłowni do biegania zeby nie lapac wagi trenuje 2razy w tygodniu fbw i przytylo mi sie 1,5 kg jakie powtorzenia cwiczenia itp pozdrawiam :)